Plan Estrés

Herramientas para reconocer la tensión a tiempo y soltarla antes de que se acumule.

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Sesiones guiadas y práctica en casa

El estrés no avisa cuándo llega, pero se nota cuándo se queda: la mandíbula apretada, la mente acelerada, el cuerpo en alerta. Este plan te da técnicas concretas que podés usar en cualquier momento del día, sin necesitar nada más que tu respiración.

Qué incluye

• Reconocer la tensión
• Técnicas para soltarla
• Práctica para el día a día